Domácí tvarohový proteiňák

Proteinové výrobky v poslední době ovládly obchody. Ne vždy je však nutné si vše kupovat. Jako třeba proteinový tvaroh, který si snadno nachystáte i doma. Stačí vyšlehat tvaroh, kakao a čekankové slazení a máte proteinovou svačinku nachystanou za 3 minuty. Tvaroh sám o sobě už dost bílkovin obsahuje, ale  pokud chcete extra porci proteinu, přidejte do tvarohu třeba mandlový protein. Typ tvarohu si dejte podle svého uvážení, já často používám pro sebe odtučněný nebo polotučný a pro Gábi naopak plnotučný.