Skip to main content

Proteinové kuličky a tyčky

Proteinové kuličky a tyčky, které si nachystáte snadno doma se vám budou hodit pro rychlé doplnění bílkovin. Vydrží vám pár dní doma v lednici, pokud je tedy nesníte hned. 🙂 Čokoládu jsem použila 85%, ale klidně použijte tu, kterou máte nejraději. Tak co, kdo tuto proteinovou bombu vyzkouší? 

  • 250g odtučněného tvarohu
  • 3 lžíce mandlového proteinu
  • 2 lžíce čekankového sirupu
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • 100g vysokoprocentní čokolády

Tvaroh si dáme do cedníku, který vyložíme perlanem a dáme do lednice přes noc vykapat. 

Druhý den si tvaroh dáme do misky, přidáme protein, kokos a čekankový sirup a vše dobře promícháme. 


Díky tomu, že je tvaroh vykapaný, ze směsi se vám budou hezky v ruce tvořit jak kuličky, tak i menší tyčky. Ty potom dejte na hodinku ztuhnout do lednice. 


Mezitím si ve vodní lázni rozehřejte čokoládu a nachystané tyčky a kuličky v ní obalte, nebo je jen polijte či využijte mašlovačku. Pracujte rychle, aby se vám tvaroh nezačal pod čokoládou rozehřívat. Ozdobit můžete kousky lyo ovoce nebo kokosem. 


Nechte ztuhnout a pak už můžete mlsat. 


Dobrou chuť. 

Proteinové kuličky a tyčky
Proteinové kuličky a tyčky
Proteinové kuličky a tyčky