Rychlá příprava a chutnat bude všem, na snídani i svačinu, to je pečená ovesná kaše s ovocem. Pokud ji připravíte s jogurtem a rostlinným mlékem, můžete jí servírovat i nejmenším dětem. Já si ji vždy chystám den předem, snídaně je pak na stole hned.
Pečená ovesná kaše je naprostý hit pro přípravu snídaní předem. Je to jako jíst zdravý koláč, který je přitom plný vlákniny a komplexních sacharidů, takže vás zasytí na celé dopoledne. Možnost připravit ji den předem je pro maminky s malými dětmi obrovskou úsporou času a ranního stresu.
Tato kaše je neuvěřitelně variabilní. Můžete ji pokaždé připravit jinak. Po upečení ji můžete jíst teplou i studenou, nakrájenou na kostky jako dezert. A nemusíte se jen omezovat na snídani. Skvělá bude i na svačinu do práce pro vás či školy pro děti.
Ingredience na jednu porci
- 1/2 zralého banánu
- 50g ovesných vloček
- 40g tvarohu/bílého řeckého jogurtu
- 40ml mléka
- 40g ovoce
Postup
Troubu si předehřejeme na 180 stupňů.
V zapékací misce si rozmačkáme banán, přidáme ovesné vločky, mléko, tvaroh/jogurt a vše dobře promícháme.
Nakonec posypeme ovocem.
Dáme na 15-20 minut péct do trouby.
Dobrou chuť.
