Skip to main content

Vločky s ovocem a tvarohem

Violky nejoblíbenější snídaně? Vločky na 100 způsobů. 🙂 Tato snídaně je opravdu rychle připravená a dá se hezky variovat…můžete použít různé ovoce, přidat karob/kakao, vanilku, skořici…A když misku i hezky nazdobíte, úspěch zaručen. 

  • 25g ovesných vloček 
  • 70ml plnotučného mléka
  • 1/2 banánu nebo jiné ovoce
  • 1 lžíce plnotučného tvarohu nebo 10% bílého jogurtu
  • 1 lžička ořechového másla
  • ovoce dle chuti
  • čekankový nebo javorový sirup dle chuti

Vločky s mlékem dám do misky a vložím na 60-90 vteřin do mikrovlnky*. (Lze svařit i v hrnci na sporáku, kdo nemá mikrovlnku.)


Poté přidám banán a rozmačkám ho ve směsi vidličkou.


Následně vmíchám ořechové máslo (nejraději máme arašídové a pak z lískových ořechů), tvaroh/jogurt, nakrájené ovoce a směs je možno dosladit i čekankovým nebo javorovým sirupem.


Pro sebe si chystám z dvojité dávky. 🙂


Dobrou chuť.



*V zimě dávám i mražené ovoce, třeba borůvky a ty pak dávám hned k vločkám a mléku a svařím dohromady. 

Vločky k snídani