Vločky s ovocem a tvarohem
Violky nejoblíbenější snídaně? Vločky na 100 způsobů. 🙂 Tato snídaně je opravdu rychle připravená a dá se hezky variovat…můžete použít různé ovoce, přidat karob/kakao, vanilku, skořici…A když misku i hezky nazdobíte, úspěch zaručen.
- 25g ovesných vloček
- 70ml plnotučného mléka
- 1/2 banánu nebo jiné ovoce
- 1 lžíce plnotučného tvarohu nebo 10% bílého jogurtu
- 1 lžička ořechového másla
- ovoce dle chuti
- čekankový nebo javorový sirup dle chuti
Vločky s mlékem dám do misky a vložím na 60-90 vteřin do mikrovlnky*. (Lze svařit i v hrnci na sporáku, kdo nemá mikrovlnku.)
Poté přidám banán a rozmačkám ho ve směsi vidličkou.
Následně vmíchám ořechové máslo (nejraději máme arašídové a pak z lískových ořechů), tvaroh/jogurt, nakrájené ovoce a směs je možno dosladit i čekankovým nebo javorovým sirupem.
Pro sebe si chystám z dvojité dávky. 🙂
Dobrou chuť.
*V zimě dávám i mražené ovoce, třeba borůvky a ty pak dávám hned k vločkám a mléku a svařím dohromady.
